A vida é feita de escolhas e cada escolha requer uma renúncia, então saber escolher e estar aberto a mudanças são uma forma de se proporcionar mais vida em cada dia.
Mudanças simples no seu cotidiano podem melhorar a sua qualidade de vida.
Seguem aqui algumas sugestões para o início de suas mudanças.
- Planeje o seu tempo, assim você conseguirá utilizá-lo melhor sem ficar a mercê dele.
- Aprenda a delegar tarefas.
- Não assuma mais tarefas do que você dá conta de fazer.
- No trabalho faça pausas para exercícios de alongamento. São apenas cinco minutos e seu corpo agradece quase que de imediato.
- Organize paradas para a sua alimentação.
- Aprenda a relaxar, exercícios de respiração ajudam.
- Faça uma única tarefa de cada vez. Lembre-se que apesar de o cérebro processar as informações em milissegundos, ele consegue processar apenas uma coisa de cada vez.
- Coma devagar, saboreando a comida.
- Nas viagens, não pense apenas em chegar, mas em desfrutar o caminho.
- Na hora do banho, se concentre no que está fazendo, percebendo cada parte do seu corpo.
- Tenha tempo para fazer coisas que lhe são prazerosas.
Afinal, não se conta a vida pelas vezes em que se respirou, mas sim por cada minuto em que se perdeu o ar por um motivo que marcou a alma do ser.
Fonte: www.maisqualidadedevida.com.br
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