A algum tempo, uma amiga vem se queixando de insônia, então fica aqui registrado meu agradecimento a ela por ter me inspirado na procura dessa matéria que com certeza ajudará muitos leitores.
A prática da yoga atua beneficamente sobre o sistema nervoso, especialmente o cérebro, o que acaba melhorando a qualidade do sonho. Foi comprovado que os asanas e os exercícios respiratórios fazem com que o praticante precise de menos horas de sono para estar descansado, já que ajudam a eliminar as toxinas do corpo. A redução dos hormônios do estresse favorece a conciliação do sono. Ao ficar com o corpo e mente relaxados, o praticante dorme mais rápido, levanta mais concentrado e com melhor humor.
Pratique e nos conte se funcionou para você.
Até a próxima!
Fonte: www.discoverybrasil.com/homeandhealth
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