O ano todo fazemos dietas, exercícios físicos, trocamos experiências e dicas sobre alimentação saudável para mantermos nosso corpo e saúde bacana. Aí chega o fim do ano e junto as festas com guloseimas irresistíveis!!!!
Vamos ser fortes!
Convido vocês a lerem as dicas abaixo, não que teremos que resisitir a tudo, mas vamos tentar nos controlar para não "achar" todos os quilos "perdidos" durante o ano, como diz uma amiga minha.
Boas Escolhas na Ceia/Almoço de Natal e Reveillon
☺ Monte seu prato começando pela salada de folhas e as opções menos gordurosas.
☺ Evite maionese ou azeite em excesso e opte por carnes brancas e sem peles.
☺ Castanhas são ótimas opções de tira gosto, mas atenção: ½ xícara tem 350 calorias.
☺ Panetones com recheio de chocolate são ainda mais calóricos que a versão original com recheio de frutas cristalizadas que tem 288 calorias por fatia.
☺ Cuidado com os bolos e rabanadas que são extremamente calóricos.
☺ No momento da sobremesa, evite as que possuem muito leite em sua composição, pois são mais calóricas.
☺ Na despedida, evite bombons, doces e licores.
A lei da Compensação
Siga a lei da compensação, se abusou em um determinado dia ou evento se alimente de forma mais leve no dia seguinte.
☺ Nesses dias dê prioridade às frutas, alimentos leves, saladas e sucos naturais.
Seja equilibrado em suas escolhas e aproveite.
Boas festas e feliz 2012!
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